"管理栄養士 髙村恵美先生"

【管理栄養士監修】里芋は低カロリーなだけでなく、疲労回復につながる栄養成分が含まれるので、ダイエットや健康維持におすすめです。ただし里芋の食べ過ぎは腹痛や病気につながる可能性もあるので、適量を心がけましょう。

【管理栄養士監修】ゆずはビタミンCなどの栄養が豊富ですが、食べ過ぎると下痢や腹痛を引き起こしたり、皮に含まれるリモネンが皮膚に触れるとピリピリするなどのデメリットがあります。適量なら体に良い影響も期待できるので、上手に活用する方法を紹介します。

【管理栄養士監修】マンゴーは栄養価が高くて美容や健康効果に期待が持てますが、食べ過ぎると下痢や太る原因になる場合やアレルギー反応がでる可能性があるので注意が必要です。生のマンゴーやドライマンゴーの食べ過ぎにならない適量の目安、効果的な食べ方などを紹介します。

【管理栄養士監修】豚足は体に悪いことはなく、栄養が豊富なのでむしろ体に良い食品です。しかし食べ過ぎると消化不良を起こしたり、病気の原因になったりと悪影響がある可能性があります。豚足の1日の適量や美容効果が高まる食べ方も解説していますよ。

【管理栄養士監修】井村屋あずきバーは、カロリーが低めでも高糖質で太りやすいためダイエット向きとは言えません。しかし、小豆の食物繊維により便通改善などのメリットもあるので、太らないための食べ方をご紹介します！